Cet article fait partie de “La réinitialisation” par CNN souligné un pack éditorial regroupant l’ensemble de nos articles, conçu pour vous donner les informations et recommandations produits pour vous aider à réaliser toutes vos résolutions de la nouvelle année.

Faites-vous partie des millions de personnes qui ont pris la résolution de prendre soin de leur corps en bougeant davantage en 2023 ? Quelles que soient vos raisons d’améliorer votre jeu d’exercice, les avantages vont au-delà de la simple mise en forme.

Cela rapporte la clinique Mayo, une activité physique régulière combat la prise de poids, vous aide à lutter contre les maladies et les problèmes de santé, stimule l’énergie et l’humeur et, peut-être le plus important, est un soulagement majeur du stress. Alors, où commencer à acheter du matériel de gym à domicile sans dépenser des milliers de dollars pour un vélo de sport ou elliptique ?

Si le tutorat est votre truc, il y a des tonnes d’applications et de services vidéo à rejoindre, dont beaucoup avec des essais gratuits. Aptiv, Fitbod, travaille-le et Prend soin de allant du gratuit au premium, ou offrez des essais gratuits pour vous lancer dans la course à pied, le cardio ou la musculation, et il y a une infinité séances d’entraînement gratuites sur YouTube.

Cependant, vous avez encore besoin d’équipement pour vous aider à bouger, alors nous nous sommes tournés vers Jessica Raefondateur de Studios Rae à San Fransisco et FitReserve n’importe où trainer, pour quelques conseils sur l’équipement peu coûteux pour améliorer vos séances d’entraînement de bricolage.

Ajoutez simplement de l’eau – un peu ou beaucoup – pour ajuster le poids de ce kettlebell domestique qui peut vous aider à améliorer votre équilibre et votre endurance.

Vous pouvez intégrer le fitness dans votre vie quotidienne avec ces bracelets lestés populaires, que vous avez probablement vus sur Instagram. Nous les mettons sur nos poignets ou nos chevilles pour une promenade matinale, et notre entraînement est instantanément amélioré – vous êtes sûr de ressentir leur impact !

Cette serviette en tissu rafraîchissant est parfaite pour essuyer la transpiration après un entraînement chaud.

Nous avons appelé ce tapis Gaiam le meilleur tapis de yoga épais là, puisque le tapis en PVC (également connu sous le nom de caoutchouc synthétique appelé chlorure de polyvinyle) a un coussin de 6 millimètres et une texture profonde qui offre une surface antidérapante. En tant que l’un des tapis les moins chers que nous avons testés, il a également gagné des points bonus pour être le tapis de yoga le plus abordable.

“J’ai une grande expérience en MMA, en particulier en kickboxing, et la corde à sauter est une grande partie de notre échauffement cardio”, explique Rae. “Il s’agit généralement de quelques séries de valets, de corde à sauter et de boxe fantôme dans le travail avec des gants.” Cette corde électronique est étonnamment high-tech pour le prix. Il dispose d’un comptage électronique des calories, des miles et des kilomètres, d’un bouton en un clic pour afficher les résultats de l’entraînement et de poignées antidérapantes.

Cette corde à sauter bien-aimée a des poignées qui pèsent 0,5 livre chacune, ajoutant à l’intensité de votre entraînement.

Cette corde robuste défie votre corps et cible vos muscles afin que vous puissiez brûler les graisses à la maison.

“Si vous aimez investir dans des accessoires d’entraînement bien conçus, c’est votre corde”, écrit un critique 5 étoiles de cette corde à sauter premium au fonctionnement fluide.

Pour tous les rebonds, sauts et courses que vous ferez, vous aurez besoin d’entraîneurs inspirés par la performance. Cette paire de New Balance est la sneaker la plus légère que nous ayons jamais portée, et elle s’enfile facilement sans trop de soucis.

“Je vois les avantages d’un trampoline consacrant un exercice à l’équilibre, à la coordination, à la mobilité, au tronc et à la forme cardiovasculaire globale”, déclare Rae. Ce trampoline de 36 pouces, qui peut supporter jusqu’à 250 livres, se plie pour un rangement facile et ne pèse que 14 livres à lui seul. Les critiques adorent aussi la chose, avec plus de 4 000 critiques 5 étoiles.

Facilement rangé dans un placard ou derrière une porte, un mini trampoline prend peu de place et offre un excellent entraînement pour faire exploser les calories. Faites rebondir avec ce rebond quasi silencieux – supportant jusqu’à 450 livres – que vous pouvez “sentir dans vos jambes” après cinq minutes, selon les critiques.

Rae suggère également une barre d’exercice, des curseurs et des bandes de résistance pour compléter vos entraînements à domicile.

Cet ensemble de bandes est livré avec un accès à un programme d’entraînement qui vous permet de démarrer avec des ensembles d’entraînement pour ramer, tirer, soulever et voler pour cibler vos bras, votre dos, vos hanches, vos jambes, votre poitrine et vos abdominaux.

Cet ensemble comprend cinq bandes de résistance de différentes forces avec des dictons inspirants comme “Ne vous arrêtez pas maintenant” et “Continuez à bouger” écrits dessus – plus un sac pour les garder bien rangés.

Lisses sur le fond, les curseurs vous permettent de glisser sur une surface lisse comme un sol en bois ou en carrelage. Ils agissent en faisant en sorte que votre corps essaie de s’équilibrer, ce qui renforce vos muscles abdominaux.

Cet ensemble de curseurs et de bandes de résistance comprend tout ce dont vous avez besoin pour démarrer un entraînement de base et de force.

Si vous n’êtes pas en déplacement pendant l’hiver mais que la sensation de monter sur votre vélo vous manque, cette béquille très appréciée convertit facilement un vélo de route en vélo d’intérieur. Prenez un cours de spin sur une application, ou faites simplement tourner quelques morceaux et lancez-vous !

Prêt à faire le saut vers le cyclisme en salle mais vous ne voulez pas dépenser beaucoup ou vous n’avez pas beaucoup d’espace ? Essayez ce vélo vertical pliant que les acheteurs d’Amazon adorent.

Cet exercice à pédale sous le bureau ne vous fera probablement pas transpirer, mais si vous craignez de trop vous asseoir, ce petit appareil très apprécié est, selon un critique, “super silencieux et est également livré avec des bandes de résistance si vous voulez faire de l’exercice.” pour le haut du corps”, si vous avez besoin d’un entraînement doux.


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By uiq51

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