Image de l'article intitulé Pourquoi vous ne devriez vraiment pas dépenser gros pour un bureau debout

Photo: wavebreakmedia (Shutterstock)

Tout le monde veut être en meilleure santé et vivre plus longtemps, ce qui se traduit souvent par des tendances qui promettent de nous rendre plus minces, en meilleure santé et plus heureux, qu’il s’agisse d’un régime à la mode ou d’un appareil d’entraînement à la mode. Parfois, cela fonctionne même, mais la plupart du temps, ces tendances et produits de santé finissent par avoir un effet plus ou moins neutre sur notre santé. Par exemple, des bureaux debout.

Conçus pour travailler debout à un bureau, ces bureaux sont à la mode depuis plusieurs années, inspirés d’études mettant en garde contre la de nombreux risques pour la santé assis sur ton cul pendant des heures. Et ce n’est pas seulement être assis qui rend votre bureau si dangereux – travailler à un bureau peut causer d’autres problèmes, tels que Syndrome du canal carpien ou alors bon vieux mal de dos à l’ancienne.

Il y a donc de fortes chances que vous ayez cherché sur Google “bureau debout” à un moment donné au cours des dernières années et que vous ayez subi un choc d’autocollant en conséquence, car il existe des bureaux debout très coûteux (nous vous regardons, Bureau assis-debout Nevi de Herman Miller, qui coûte plus de 1 000 $). La bonne nouvelle? Bien qu’il n’y ait rien de mal à vouloir un bureau debout (ou un bureau réglable assis-debout), les avantages pour la santé sont surestimés, vous n’avez donc pas à le faire. avoir besoin une. Et vous pouvez certainement vous en tirer avec une solution super bon marché si tout ce que vous voulez faire pendant la journée est de vous dégourdir les jambes.

Peu d’avantages pour la santé

C’est plutôt bon a mis en place qui est assis toute la journée n’est pas bon pour vous– ça peut même réduire votre durée de vie. Bien que les scientifiques ne sachent pas exactement pourquoi, vous devriez certainement essayer de rester moins assis tout en travaillant toute la journée. Mais un bureau debout n’aidera pas beaucoup, car d’autres études ont prouvé quelque chose qui devrait vraiment être clair : se tenir debout n’est pas une forme d’exercice. Des études ont montré que vous brûlez environ 80 calories par heure lorsque vous êtes assis et environ 88 lorsque vous êtes debout, ce qui n’est pas une différence suffisante pour avoir beaucoup d’importance. Pour contrer les dangers de rester assis toute la journée, faites une activité légère comme marcher pendant cinq minutes toutes les demi-heures. est beaucoup plus efficace.

And standing all day instead can actually be bad for you—des études ont montré que rester debout pendant des heures augmente le risque, par exemple, de varices, qui à leur tour sont associées à un risque accru de maladie artérielle.

Cela revient à ? Si vous envisagez d’acheter un bureau debout parce que vous voulez être en meilleure santé et vivre plus longtemps, vous gaspillez votre argent. Vous feriez mieux de vous lever et de bouger deux fois par heure.

Pour tenir bon

Soyons clairs : ce n’est pas parce qu’un bureau debout n’améliore pas nécessairement votre santé que vous ne devriez pas en avoir un si vous en voulez un. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un bureau debout peut être un bon choix pour votre bureau. Il peut être plus confortable pour vous de rester debout en raison de maux de dos ou d’autres problèmes, et certaines personnes peuvent simplement être plus heureuses debout tout en travaillant. Et vous pouvez combiner un bureau debout avec un tapis roulant ou un autre équipement d’exercice stationnaire pour vous entraîner pendant que vous travaillez, vous transformant en quelque chose d’un petit dieu de l’efficacité.

Mais vous pouvez obtenir tous ces avantages sans dépenser des centaines de dollars. La seule fonction d’un bureau debout est d’élever confortablement votre espace de travail, vous permettant d’adapter votre bureau existant à l’aide d’un convertisseur pour moins de 100 $ou en obtenir un bureau ajustable pour moins de 200 $. Celles-ci feront exactement le même travail que des solutions plus coûteuses et offriront exactement les mêmes avantages pour la santé, c’est-à-dire très peu.

Bien sûr, si vous avez un style coûteux et que le seul bureau debout qui correspond à votre thème de décoration de bureau coûte 1 000 $, vous le faites. Mais si vous souhaitez simplement ajouter de la flexibilité à vos habitudes de travail, vous n’avez pas à vous ruiner.

By uiq51

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